男性要怎样预防前列腺炎？

现在的生活节奏是越来越快，有很多的男性朋友也因此出现了前列腺炎等男性疾病，而且，近年来，前列腺炎的发病率也在逐年增高，临床表现复杂多样，影响了男性的健康和生活质量。有研究表示，前列腺炎的发病与日常的不良习惯有一定关系。那么，男性要怎样预防前列腺炎?下面一起来看看。

日常预防前列腺炎的措施：

措施一、多运动，避免长时间的久坐

男性朋友要经常起来运动，不要长时间坐在位置不动。因为长时间的久坐会造成前列腺的直接压迫，使前列腺呈现充血状态，从而导致前列腺的排泄障碍。经常运动就会消除前列腺的充血状态，是前列腺的排泄功能畅通，避免了前列腺炎的出现。

措施二、多喝水，避免长时间的憋尿

男性朋友要每天喝2-2.5升的水。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液的浓度，降低高浓度的尿液对前列腺产生的刺激。男性朋友有尿意时要及时进行排尿，不要经常憋尿。因为长时间的憋尿会使细菌在膀胱和尿道内滋生，容易对前列腺造成刺激，引发前列腺炎。

措施三、要减少性生活的次数

大部分男性朋友每周都有进行性生活的习惯。但是，他们不知道，频繁地性生活会使前列腺长期处于充血状态，引起前列腺增大。因此，男性朋友的性生活次数要适量，让前列腺有充分恢复和修整的时间，避免前列腺反复充血，引发前列腺炎。

措施四、要少喝酒，少吃辛辣的食物

男性朋友要少喝酒，少吃辣椒、生姜、生蒜等辛辣食物。这些食物会造成前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。平时可以多吃甲鱼、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、茯苓、南瓜、西红柿、胡萝卜、黄豆等具有利尿消炎作用的食物。

措施五、多用温水洗澡

男性朋友每天可以用温水洗澡，缓解肌肉与前列腺的紧张状态，减缓不适症状。如果可以每天用温水坐浴阴部1-2次，那效果就显着了。

男性要怎样预防前列腺炎?我们男性朋友一定要避免长时间的骑自行车和摩托车，长期的摩擦是会加重前列腺的症状的，在工作和生活中要学会释放压力，让自己处于放松状态，避免长时间的压抑会增加前列腺肿大的机率。一旦患上前列腺炎时，就要及时到医院检查与治疗，避免造成更大的危害。